Stressmanagement


Stress ist nicht gleich Stress

Klassischer Stress kann in positiver, aber auch negativer Form wahrgenommen werden. Handelt es sich um kurzfristige Anspannungsereignisse, kann Stress motivieren und Sie fühlen sich gut gefordert, wissen mit der Belastung umzugehen, können weitere Kräfte mobilisieren und sind leistungsfähiger. 

Negativer Stress ist ein chronisch andauernder Zustand, der Sie überfordert, verängstigt und Ihnen Entspannung schwer macht. Die Überbelastung kann zu einem andauernden Erschöpfungszustand (Burnout) führen.

 

Beim Stressmanagement geht es um Bewältigungsstrategien, auch Coping genannt, die den psychischen und physischen Stress verringern oder ganz abbauen. Gemeinsam arbeiten wir Stressfaktoren und stressauslösende Situationen heraus, erstellen ein persönliches Stressmanagement und finden Wege, wie Sie mit der Belastung besser umgehen können, neue Ressourcen aktivieren und Ihren Alltag besser strukturieren und organisieren.

Lassen Sie uns einfach unverbindlich über Stress sprechen!

 

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Ihre

Meike Stritzel